健康喝茶清单
茶叶原料等级越高越好。
大部分现代工艺不推荐，比如普洱熟茶、现代六堡。清香乌龙虽然传统但汤感薄，个人口感。
1，茶多酚（预防衰老）
黄山毛峰特级
碧螺春特级
西湖龙井特级
2，茶多糖（调节血糖）
婺源茗眉六级（粗老绿茶，冷水泡6小时）
3，氨基酸（消炎、养颜）
福鼎管阳、磻溪，白毫银针一级（炭焙，散茶，1-2年陈）
政和白牡丹一级（炭焙，散茶，1-2年陈）
绿茶特级（芽头多）
君山银针一级
恩施玉露一级
4，胞外酶（调节肠胃、消化）
安化黑茶天尖茯砖（煮）
泾阳茯砖（泡）
5，茶黄素（软化血管）
50%-70%发酵程度，红黑低一些，乌龙高一些
金骏眉（或梅占金）
祁门工夫红茶特级
社前六堡茶3年陈（传统工艺）
普洱生茶（一等晒青毛茶）
武夷肉桂、水仙一级
凤凰单枞浓香一级
6，黄酮类化合物（清热解毒）
莓茶（显齿蛇葡萄）
陈香铁罗汉5年陈一级
陈香铁观音5年陈一级
陈香永春佛手5年陈一级
白茶寿眉5年陈二级
祁门安茶3年陈贡尖
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